逆商读后感 《逆商》读后感

时间:2022-06-22 12:15:02 浏览量:

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逆商读后感 《逆商》读后感

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人生路上总是充满了挑战、困难和挫折。如何面对这些难题是值得学习的终身能力。通常我们称为逆商,指的是你有没有在困境中看到机会,甚至进一步转危为安的能力。

本书《逆商:我们该如何应对坏事件》的作者是保罗·史托兹博士,是逆商理论的奠基人。从1997年第一版问世,逆商这个概念开始进入大众视野,又经过二十多年的研究,作者又对案例和应用进行了升级和拓展。

如今,除了智商、情商成为个人能力考量指标,越来越多的企业开始重视逆商表现,认为逆商可以代表一个人的潜力。常常会向面试者问这样的问题:你遇过的最大困难是什么?这相当于一个简易的逆商测试。

某种程度说,人的一生就是由一个个挑战组成的过程。求学、工作、恋爱、婚姻、育儿、养老,哪一项能一帆风顺,都是灵魂的拷问。更糟糕的是,社会变化太快,父母辈的经验已经无法指导现代子女的成长,需要每个人自己去探索自己的道路。所以,对于每个人,想顺利过完此生,《逆商》这本书值得一读,它对生活具有现实指导意义。

这本书可以分为三个部分:

1、逆商有什么用

2、如何评估自己的逆商指数

3、如何提高自己的逆商

首先,逆商理论涉及三个重要支柱。

第一个,来自认知心理学的著名概念“习得性无助”。源自宾夕法尼亚大学,马丁·塞里格曼一项电击狗的实验。结论大概的是,“习得性无助”的人,面对困难会习惯性逃避,极度自责,觉得自己没用,性格、智商、命运等不行。从而丧失行动的动力,放纵困难,不去解决、改变。但如果把问题归结于暂时性因素,比如不够努力、积极性不高,自我的无助感就不会那么强烈。

第二个支柱是健康新论。近几十年的证据表明,一个人应对逆境的方式和他的身心健康有密切关系。耶鲁大学做了个对照实验,给老鼠注射一定量的癌细胞,采用类似上面提到电击狗的方法。结果习得性无助的那一组老鼠,患癌率比其他两组高出2倍。实验表明身体和心态之间有条明显的反馈回路。

第三个支柱是脑科学,我们都听说过“21天养成习惯”的理论。但本书作者不认同,他认为不同的习惯需要不同的时间,比如碰热炉子,答案是不到100毫秒就能学会。当我们碰到热炉子的时候,大脑会发出警报,这是面对逆境的下意识反应。这一点告诉我们,我们以往养成面对逆境的反应是可以改变的,一开始需要反复实践,这个过程中,大脑会开辟出更加密集和高效的神经元通路,当这种通路越来越稳固,新的习惯就会慢慢形成。学会开车的过程就是这个道理。这也正是逆商模型得以落地和实践的基础。

那我们如何评估自己的逆商呢?

第二部分介绍了一个四维度的逆商测评模型简称CORE。分别是掌控力、担当力、影响度和持续力。

比如一个不好的事件发生了,可以问自己第一个问题:对这件事的掌控力有多少,这是一个主观感觉。书上提到只要采取行动就能增加掌控感,比如说,坚持跑步这事,每天都穿着跑鞋,你就更愿意跑步。

第二个维度是担当力,就是我们愿意为结果承担的责任的多少。当我们更愿意承担责任时,我们就能更好地应对逆境。很多的成功人士,有个习惯,当事情很成功,他们会把成功的因素归结于外界,比如运气好,时代的红利。当事情遇到困难,他们会照镜子,反思自身的不足。

第三个维度是影响度。面对逆境,我们可以思考:“这个逆境对我有什么影响?”。逆商低的人,会把一次不顺利的事件的负面影响,扩散到生活的其他方面。比如说,今天出门忘了带钥匙,就会想,今天运气不好,要么就是老了,记忆力下降得这么厉害。

第四个维度是持续力,指的是逆境会持续多久?比如说,一个小学生,数学成绩差,说到这事,她总说,没办法,我继承了我妈的基因,天生数学不好。她认为这个逆境是永久性问题,那在她眼里数学就成为她人生的灾难。但如果这个学生认为,数学不好,只是不努力和方法不对,那数学就只是一个暂时性的挑战。第二种心态,数学成绩就容易提高。

通过这四个维度,我们可以了解自己的逆商,也可以去评估其他人,特别是孩子的逆商。不管逆商高低,都不能代表命运,记住逆商只反映我们应对逆境的方法,只是我们多年形成的潜意识习惯,都是可以提高和改变。

怎样才能提高自己和他人的逆商?

史托兹博士经过多年研究,开发了一套提高逆商的工具箱简称LEAD。分为四个步骤,依次进行。第一步是倾听我们对逆境的反应,第二步是探究我们对结果的担当,第三步是分析证据,第四步是做点事情。

我们就以新冠疫情为例。当开始全国封城隔离,人人开始恐慌,疯狂囤积食品、抢购双黄连口服液等。1个月后开始担心企业复工的安全,2个月后担心企业经营状况,会不会解雇自己,3个月后开始担忧全球的"经济形势。事实上,有些担心是多余的,政府和企业会有人做相应的对策,普通人只能影响微观的事情。反正,每个难熬的冬天,都会过去。

第二步,我们待心情平复,心态稳定后,想想面对这些情况,哪些是自己应该担当的责任。新冠疫情,全球经济下滑,企业裁员,对于大多数人,是天灾人祸,都没有必然的责任。

第三步是分析证据。这是一个质疑的过程。可以问自己三个问题:有什么证据表明,当下的情况是我无法掌控。比如隔离是无法掌控的,但在家里做什么,是自己可以掌控的。公司运营艰难裁员是无法掌控的,但重新寻找机会,是自己能做的。

第二个问题:有什么证据证明逆境一定会影响到我生活的其他方面?比如,因疫情,企业经营困难,公司裁员,如果自己被裁员,我是否还有生活费,能维持基本的生活条件吗?不管怎样,疫情终将过去,我依然可以从新开始。

第三个问题:有什么证据表明逆境必然会持续过长的时间?过往的疫情,比如非典到了夏季8月份,就得到了控制,社会恢复正常。新冠疫情,会一直存在吗?历史表明,即使1918年的大流感,最后也消失了,人类总会形成新的抗体。所以,新冠疫情,最多1年的时间,最终也会被控制住。

第四步是做点事情,也是最重要的步骤。面对疫情,我们可以在家隔离,减少外出,降低感染新冠病毒的概率。原来每天买菜,可以改成3天买一次。除了吃饭的必要支出,减少购物、娱乐等非必要开销。除了面对面的线下活动,可以增加网上和其他人的互动,寻找更好的合作机会。

最后,回顾一下,本书讲了三个部分,逆商有什么用?怎么评估自己的逆商?如果提高自己和他人的逆商。

总结,这本书给我的启示:

逆境是人生的常态,很多事情都是第一次做,做的不好是正常的,做的很好是反常。

不要沦陷于过往逆境的泥潭,人有极强的适应性,没有过不去的坎,只有过不完的坎,不断完成新挑战,才能不断成长。

不要高估某个逆境对一生的影响,人最大的好处,好了伤疤忘了痛,就事论事,不要背着儿时的包袱去探索未来的旅程。

行动治愈恐惧,很多顾虑都是想象出来的阻力,实践才是检验想法最好武器。面对逆境,最好的办法,就是行动起来。

《逆商》读后感怎么写?以下是我们给你的范文格式参考。

偶得一本书,书名逆商,书的后面对逆商这个词进行了解释。逆商是指一个人面对逆境时的处理方式,我们可以理解为正视挫折、脱离困境和超越自我的生存能力。读了几篇文章,书中对于面对困局、变数的环境和复杂的人际关系时的心态和能力进行了剖析,让我受益良多。

在日常生活中,大家可能经常听到智商和情商更多一些,对于逆商这个概念接触的并不是很多。在工作和生活中,无论是谁都会遇到过困境,能否成功突破困境、获得成功就要看是否拥有强大的能力和平稳的心态,这就是逆商。这本书通过三篇来论证逆商:第一篇,什么都无法预测,既然无法预测未来,就请努力过好现在;
第二篇,来自社会和自己的逆境,平庸至死还是站在巅峰,请选择触底反弹;
第三篇,灵魂苏醒,摆脱逆境和脆弱,不破不立,唯有重建才能提升你人生的格局。

书中一篇文章——焦虑源于对未知的恐惧,读后感触很多,我也曾对一些事感到焦虑,那段时间充满了负能量。其实,我们的焦虑更多的是来源于对未知的恐慌,或者说对自己能否应对未知的一种不自信。那我们如何在逆境中克服这种焦虑呢?那就是自省自信。

自省,当我们在工作生活中遇到挫折,一定是我们有什么地方没有考虑周全,找到导致我们失败、没自信的原因,以后尽量避免、好好反省,不能让自己以后在同一个地方再栽跟头。当然,除了自省外还要自新,我们都不是十全十美的人,都会有或多或少的缺点,有的在别人指出的时候经过努力改掉,有些在我们失败的后自省的时候痛令自我更改。我们只有不断的改正自新,才会让自己的不足变得完善起来。

要破除焦虑、负能量,当然还需要我们内心充满信心,对生活、工作充满正能量。自信是打败一切负能量的法宝,不管你跌倒多少次,不管你失败了多少次,不管你被挫折伤害有多深,只要你相信自己可以,相信自己可以继续努力,那么所有的一切在你面前就都是纸老虎,你的成功就只是早晚的问题。

《逆商》是一本成功励志方面的故事书,作者通过深刻的理论和实践相结合的方式,论证了自己的论点,让读者学习到了怎样才能采用正确的方式来面对挫折,培养高逆商。这些方法很多都是经过一些公司企业验证的,因此实用性很强。通过学习这本书会让我们找到想要的答案。作者:鲍玉欣

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